{"id":817,"date":"2019-01-22T04:00:50","date_gmt":"2019-01-22T03:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.phzh.ch\/schulfuehrung\/?p=817"},"modified":"2019-05-19T00:43:11","modified_gmt":"2019-05-18T22:43:11","slug":"worklifeharmony-kollegialer-service","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.phzh.ch\/schulfuehrung\/2019\/01\/22\/worklifeharmony-kollegialer-service\/","title":{"rendered":"WorkLifeHarmony \u2013 Kollegialer Service"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abGesundheit beginnt im Kopf. Wer Selbstverantwortung \u00fcbernimmt schafft sich Gestaltungsoptionen, die viele Wege positiv beeinflussen.\u00bb Dies schreibt Marcel Waser auf LinkedIn \u00fcber den <a href=\"https:\/\/blog.phzh.ch\/schulfuehrung\/2019\/01\/15\/keep-the-fire-burning-nur-eine-gesunde-schule-ist-eine-gute-schule\/\">Beitrag von Coach und Supervisor Daniel Keller<\/a>. Als Kollegialer Service verraten Schulleiterinnen und Schulleiter aus dem S\u00e4uliamt, was sie f\u00fcr ihre WorkLifeHarmony tun. Ihre Kurzbeitr\u00e4ge sind als Anregung zu verstehen. <\/h2>\n\n\n\n<p>Bei 70% arbeite ich an drei Wochentagen und arbeite die restlichen Stunden zuhause, kompensiere mit Abendterminen etc. Ich achte darauf, dass meine beiden fixen Halbtage, an welchen ich je zwei Stunden Tennis spiele, durch nichts gestrichen werden m\u00fcssen. Daneben mache ich mindestens jeden zweiten Tag Ausdauersport und leichtes Krafttraining. Ich versuche genug zu schlafen und verbringe im Winter fast jedes Wochenende in den Bergen. Im Sommer verbringe ich die freie Zeit auf dem Tennisplatz oder auf dem See. So bin ich, trotz Doppelbelastung als Mutter mit zwei Teenagern und Schulleiterin \u00abfast\u00bb nie gestresst.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Muriel Dogwiler, Schulleiterin Primarschule Bonstetten<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Der Austausch mit meinem Stellenpartner hilft sehr. Im Gespr\u00e4ch relativiert sich Vieles bereits wieder und es entstehen neue Ideen und Zug\u00e4nge. So habe ich schon aus mancher belastender Sackgasse gefunden. Auch lohnt sich die Frage: Ist das, was ich momentan als sehr belastend empfinde, in einem Jahr noch relevant? Falls nicht\u2026 dann kann ich auch jetzt schon versuchen, es als weniger wichtig zu bewerten. Zus\u00e4tzlich hilft mir: Zu mir selber genauso grossz\u00fcgig sein, wie ich es mit andern bin, das Notebook im B\u00fcro lassen statt zuhause auch noch arbeiten und daf\u00fcr aktive Erholung wie Sport oder Zeit mit der Familie &nbsp;bewusst zu geniessen &#8211; das hilft.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Christoph Weber, Schulleiter Schule Knonau<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Diese Karte h\u00e4ngt bei mir im Schulleitungsb\u00fcro. Ich habe sie auch den Lehrpersonen verteilt. Mit dem Hinweis: Der mittlere Aufwand bringt schon 80% des qualitativen Erfolges. Rainer Portmann sagt in seinem Selbstmanagementkurs: \u00dcberlegen und entscheiden Sie immer wieder, wann das&nbsp; \u201ealler N\u00f6tigste\u201c, das \u201eOptimum\u201c oder das \u201eMaximum\u201c angezeigt ist. Tun Sie nie das \u201ePerfekte\u201c, selten das \u201eMaximum\u201c, h\u00e4ufiger das \u201eOptimum\u201c und wo m\u00f6glich das \u201eAller N\u00f6tigste\u201c. So gelingt es mir, ein Ende zu finden und ein paar Inseln zu schaffen. Eine davon brauche ich regelm\u00e4ssig f\u00fcr ein Powernap nach der Mittagspause. 20 Minuten auf einer kleinen Matte im B\u00fcro bringt f\u00fcr 4 Stunden mehr Power. Ich bin ein kreativer Mensch und glaube an die Wichtigkeit des Humors in der Schule. Bei kreativen Arbeiten kann ich mich entspannen. Ich gestalte darum die Wochenpost etwas besonders, schreibe Lieder und Theater f\u00fcr die Schule oder nehme mir die Gitarre im B\u00fcro und spiele f\u00fcr mich ein paar Takte. Zwei Fixstunden Tennis pro Woche lasse ich mir selten nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Hanspeter Amstein, Schulleiter Primarschule Mettmenstetten<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend des Arbeitstages verlasse ich mittags mein B\u00fcro, fahre nach Hause, esse und mache ein Power Nap. Der Tapetenwechsel bringt Abstand und Ruhe. Im Winter, abends, strample ich vor dem TV bei einer sense oder no sense Sendung \ud83d\ude09 eine Dreiviertelstunde auf dem Hometrainer.&nbsp; Wenn es draussen hell und warm ist, spaziere ich jeden Abend eine Stunde in der Natur.&nbsp;Am Wochenende gehe ich oft Wandern oder Snowbladen (Mini-Ski). Meine Katzen knuddeln tut immer gut. Gerne wuschle ich in meinem Mini-Garten herum.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Karin Ugolini, Schulleiterin Primarschule Obfelden<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Und welches ist Ihr Rezept f\u00fcr Ihre WorkLifeHarmony? Schreiben Sie einen Kommentar!<\/p>\n\n\n\n<p>Hier gehts zum Beitrag von Coach und Supervisor Daniel Keller <a href=\"https:\/\/blog.phzh.ch\/schulfuehrung\/2019\/01\/15\/keep-the-fire-burning-nur-eine-gesunde-schule-ist-eine-gute-schule\/\">\u00abKeep the fire burning \u2013 Nur eine gesunde Schule ist eine gute Schule\u00bb<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00abWer heute die Schule regiert\u00bb diskutieren wir am Mittwoch, 13.02.2019 an unserem Wein- und K\u00e4seabend im Zunfthaus zur Waag \u2013 Sie sind herzlich eingeladen. Der Anlass ist f\u00fcr unsere Blog-Leserschaft gratis. Sie brauchen nur Ihren ganz pers\u00f6nlichen K\u00e4se mitzubringen. <a href=\"https:\/\/blog.phzh.ch\/schulfuehrung\/2018\/12\/20\/wein-und-kaeseabend-wer-heute-die-schule-regiert-im-zunfthaus-zur-waag\/\">Hier<\/a> gehts zur Anmeldung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abGesundheit beginnt im Kopf. 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